Os benefícios da Coenzima Q10 e as melhores opções do mercado

A coenzima Q10, também conhecida como ubiquinona, desempenha diversas funções essenciais no organismo. Aqui estão algumas das …

Como sair do platô no emagrecimento

T odo processo de emagrecimento poderá ter períodos de total estagnação de peso, conhecido como platô. Esse é um processo natur…

Os melhores hábitos para emagrecer

E magrecer de forma saudável envolve uma combinação de hábitos imprescindíveis para se atingir a meta desejada, desde alimentar…

Como prevenir a osteoporose e melhores fontes de cálcio

P ara prevenir a osteoporose é fundamental manter uma combinação de práticas como alimentação adequada e estilo de vida ativo, ev…

Que suplementos ajudam no rejuvenescimento?

A ideia já bem divulgada de que a utilização de suplementos poderão "rejuvenescer" é algo que parece verdade e simple…

Leite é inflamatório?

A o contrário das divulgações em redes sociais e sites correlatos, não foi encontrado indícios do impacto do leite na inflamação…

Retirar o glúten da dieta emagrece? Tem efeito anti-inflamatório como dizem?

A o contrário da crença popular alardeada pelas redes sociais, a dieta sem glúten não tem efeito emagrecedor e nem anti-inflama…

O Poder do Hábito de Charles Durring - Sugestão de leitura

Sugestão de leitura do dia Não existe emagrecimento, mudança de vida, sucesso, sem que haja um conjunto de bons hábitos que nos…

Incremente sua salada com molhos saudáveis

Q ue tal incrementar a sua salada do dia-a-dia com molhos saborosos e saudáveis? Incorporar salada ao hábito diário é uma medida …

Comer arroz e feijão engorda?

V ocê gosta de arroz e feijão e tem medo de consumir todo dia e engordar? Estudos mostram que isso é um grande mito, comer arro…

4 opções fáceis para o Café da manhã

Abaixo algumas sugestões aprovadas para um café da manhã mais saudável. Só cuidado com o tamanho das porções!!

Sugestões de Shots para o desjejum

Shots energéticos são bebidas consumidas em pequena quantidade e com alta concentração de fitoquímicos e ingredientes com…

Quais os efeitos do café no corpo humano?

P oucos são os que não gostam de um cafezinho no começo do dia, entretanto será que ele é um alimento saudável? Quais os efeitos …

Riscos do excesso de proteína na dieta, segundo estudos

E studos mostram o impacto e os riscos do consumo excessivo de proteína na dieta. Embora atualmente as dietas proteicas sejam m…

Como vencer a procrastinação - Sugestão de Vídeo e Leitura

Resumo sobre o livro  O fim da procrastinação: Como parar de adiar o que precisa ser feito de Petr Ludwig 1. Principais tópicos…

Estudo mostra alto consumo de Whey protein e creatina entre adolescentes e fala dos riscos do uso indiscriminado

S abe-se que o consumo de suplementos alimentares vem crescendo entre adolescentes e jovens adultos, o que foi confirmado em um…

Injeções de vitaminas diretamente na veia é moda ou tem justificativa clínica?

A tendência de injeções intravenosas de vitaminas, embora esteja se tornando uma prática usual em alguns consultórios médicos qu…