Os benefícios da Coenzima Q10 e as melhores opções do mercado

A coenzima Q10, também conhecida como ubiquinona, desempenha diversas funções essenciais no organismo. Aqui estão algumas das …

Como prevenir a osteoporose e melhores fontes de cálcio

P ara prevenir a osteoporose é fundamental manter uma combinação de práticas como alimentação adequada e estilo de vida ativo, ev…

Leite é inflamatório?

A o contrário das divulgações em redes sociais e sites correlatos, não foi encontrado indícios do impacto do leite na inflamação…

Retirar o glúten da dieta emagrece? Tem efeito anti-inflamatório como dizem?

A o contrário da crença popular alardeada pelas redes sociais, a dieta sem glúten não tem efeito emagrecedor e nem anti-inflama…

Comer arroz e feijão engorda?

V ocê gosta de arroz e feijão e tem medo de consumir todo dia e engordar? Estudos mostram que isso é um grande mito, comer arro…

Quais os efeitos do café no corpo humano?

P oucos são os que não gostam de um cafezinho no começo do dia, entretanto será que ele é um alimento saudável? Quais os efeitos …

Riscos do excesso de proteína na dieta, segundo estudos

E studos mostram o impacto e os riscos do consumo excessivo de proteína na dieta. Embora atualmente as dietas proteicas sejam m…

Estudo mostra alto consumo de Whey protein e creatina entre adolescentes e fala dos riscos do uso indiscriminado

S abe-se que o consumo de suplementos alimentares vem crescendo entre adolescentes e jovens adultos, o que foi confirmado em um…

Injeções de vitaminas diretamente na veia é moda ou tem justificativa clínica?

A tendência de injeções intravenosas de vitaminas, embora esteja se tornando uma prática usual em alguns consultórios médicos qu…

Riscos no uso de Ozempic (Semaglutina)

O Ozempic (semaglutida) é um medicamento utilizado no tratamento de diabetes tipo 2 e pode trazer muitos benefícios …

Estudos mostram suplementos que contribuem no tratamento da depressão

S im, segundo estudos atuais existem alguns suplementos que poderão funcionar como coadjuvantes no tratamento da depressão. No …

O que são FodMaps e quem precisa retirá-los do cardápio

O s alimentos FODMAPs são carboidratos fermentáveis que podem causar desconforto digestivo em algumas pessoas, especialmente aq…

Desconforto intestinal pode ser sinal de Disbiose

D isbiose é um termo usado na medicina para descrever um desequilíbrio na composição das bactérias que habitam o trat…

Para que serve a suplementação de Picolinato de cromo?

O Picolinato de Cromo é um suplemento dietético que combina o mineral cromo com ácido picolínico. Ele é amplamente utilizado…

Nutricionista lista 10 passos para emagrecer de forma eficaz e duradoura

A estratégia ideal de emagrecimento envolve uma abordagem equilibrada que combine dieta saudável, atividade física regula…

Benefícios do uso da Creatina para quem não treina

A creatina é amplamente conhecida por seus benefícios para atletas e praticantes de exercícios físicos, especialmente na melhoria…

20 dicas para não arriscar sua dieta!

Supervalorizar um alimento e/ou suplemento ou restringir demais a dieta, não tem nada haver com dieta saudável e eficaz! Infel…

Efeito Protetor da Dieta do Mediterrâneo

Um estudo da Universidade da Escola de Medicina de Pisa, Itália, mostrou a menor ocorrência de câncer e doenças cardiovasculare…

Termogênicos. O que é? Funcionam? Quais os riscos?

Alimentos termogênicos, conhecidos como queimadores de gordura ou Fat Burner são alimentos que requerem mais energia para sere…